Najedź albo stuknij w podkreślony termin, żeby zobaczyć jego znaczenie. Nazwa stopnia prowadzi do jego osobnej strony – z wymaganiami tylko na ten stopień i słowniczkiem.
KYU 10.1
pomarańczowy pas, 1 czerwona belka
- Pozycje: fudo-dachi
fudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja - Uderzenia i cięcia: morotemorote – obie ręce tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
- Kopnięcia: hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
- Test sprawności: 50× zaciskanie pięści, 10 przysiadów
- Teoria i komendy: zasady bezpieczeństwa na sali w szatni, strefy (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), znaczenie słowa kiaikiai – okrzyk – okrzyk
Słowniczek do tego stopnia (8)
- fudo dachi
- pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszony · dachi – pozycja
- morote
- obie ręce
- tsuki
- uderzenie, pchnięcie
- jodan
- strefa górna
- chudan
- strefa środkowa
- gedan
- strefa dolna
- hiza geri
- kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
- kiai
- okrzyk
KYU 10.2
pomarańczowy pas, 2 czerwone belki
- Pozycje: zenkutsu-dachi
zenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja - Uderzenia i cięcia: uraken-shomen-uchiuraken shomen uchi – uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćshomen – przód, front, czołouchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- Bloki: morotemorote – obie ręce gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
- Kopnięcia: hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa plus kiaikiai – okrzyk
- Renraku: krok w tył do zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja i powrót do fudo-dachifudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja
- Test sprawności: 10 skłonów w przód z leżenia na plecach
- Teoria i komendy: pozycja seizaseiza – siad japoński (klęczny) – siadanie i wstawanie, ukłony, znaczenie słowa naorenaore – powrót (do pozycji wyjściowej) – powrót
Słowniczek do tego stopnia (11)
- zenkutsu dachi
- pozycja wykrocznadachi – pozycja
- uraken shomen uchi
- uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · shomen – przód, front, czoło · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- morote
- obie ręce
- gedan
- strefa dolna
- barai
- zagarnięcie
- hiza geri
- kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
- chudan
- strefa środkowa
- kiai
- okrzyk
- fudo dachi
- pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszony · dachi – pozycja
- seiza
- siad japoński (klęczny)
- naore
- powrót (do pozycji wyjściowej)
KYU 10.3
pomarańczowy pas, 3 czerwone belki
- Pozycje: heiko-dachi
heiko dachi – pozycja równoległadachi – pozycja, yoi-dachi
yoi dachi – pozycja gotowościyoi – przygotować siędachi – pozycja - Uderzenia i cięcia: seiken-tsukiseiken tsuki – pchnięcie (środkowe, górne, dolne) pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
- Bloki: gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
- Kopnięcia: hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie jodanjodan – strefa górna plus kiaikiai – okrzyk
- Renraku: krok w tył do zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z morotemorote – obie ręce gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie/ gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie i powrót do fudo-dachifudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja
- Test sprawności: 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na dłoniach i kolanach
- Teoria i komendy: znaczenie słowa karate oraz karakara – pusty, pusta – pusty, te – ręka, osuosu – tak, dziękuję, pozdrowienie – akceptacja, pozdrowienie itp
Słowniczek do tego stopnia (14)
- heiko dachi
- pozycja równoległadachi – pozycja
- yoi dachi
- pozycja gotowościyoi – przygotować się · dachi – pozycja
- seiken tsuki
- pchnięcie (środkowe, górne, dolne) pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · tsuki – uderzenie, pchnięcie
- jodan
- strefa górna
- chudan
- strefa środkowa
- gedan
- strefa dolna
- barai
- zagarnięcie
- hiza geri
- kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
- kiai
- okrzyk
- zenkutsu dachi
- pozycja wykrocznadachi – pozycja
- morote
- obie ręce
- fudo dachi
- pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszony · dachi – pozycja
- kara
- pusty, pusta
- osu
- tak, dziękuję, pozdrowienie
KYU 9.1
pomarańczowy pas z błękitnym pagonem, 1 czerwona belka
- Pozycje: haisoku-dachi
haisoku dachi – pozycja: stopy razem (złączone grzbiety stóp)haisoku – grzbiet stopy (podbicie)dachi – pozycja - Uderzenia i cięcia: oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
- Bloki: jodan-ukejodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się
- Kopnięcia: mae-keagemae – w przód · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
- Renraku: trzy kroki w przód/ tył w zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie
- Test sprawności: 20 przysiadów (ręce na karku, tułów pionowo), 10 wahnięć w formie kołyski na brzuchu: z leżenia przodem
- Teoria i komendy: prawidłowy wygląd karategikarategi – kimono do karate i wiązanie pasa, liczenie po japońsku do dziesięciu
Słowniczek do tego stopnia (11)
- haisoku dachi
- pozycja: stopy razem (złączone grzbiety stóp)haisoku – grzbiet stopy (podbicie) · dachi – pozycja
- oi
- „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki)
- tsuki
- uderzenie, pchnięcie
- jodan
- strefa górna
- chudan
- strefa środkowa
- gedan
- strefa dolna
- uke
- blok; w kumite – broniący się
- mae
- w przód
- keage
- (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
- zenkutsu dachi
- pozycja wykrocznadachi – pozycja
- karategi
- kimono do karate
KYU 9.2
pomarańczowy pas z błękitnym pagonem, 2 czerwone belki
- Pozycje: musubi-dachi
musubi dachi – pozycja: pięty razem, palce na zewnątrzdachi – pozycja - Uderzenia i cięcia: gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
- Bloki: soto-ukesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się
- Kopnięcia: kin-gerikin geri – kopnięcie w kroczekin – kroczegeri – kopnięcie
- Renraku: trzy kroki w przód/ tył w zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
- Test sprawności: 10 skłonów w przód, 10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu (ręce zaplecione wokół kolan)
- Teoria i komendy: znaczenie słów: senseisensei – nauczyciel – nauczyciel, sempaisempai – starszy stopniem, rangą – starszy rangą, shihanshihan – mistrz – tytuł instruktora wysokiego stopnia – nauczyciel mistrz
Słowniczek do tego stopnia (13)
- musubi dachi
- pozycja: pięty razem, palce na zewnątrzdachi – pozycja
- gyaku
- przeciwnie
- tsuki
- uderzenie, pchnięcie
- jodan
- strefa górna
- chudan
- strefa środkowa
- gedan
- strefa dolna
- soto
- do wewnątrz (blok z zewnątrz)
- uke
- blok; w kumite – broniący się
- kin geri
- kopnięcie w kroczekin – krocze · geri – kopnięcie
- zenkutsu dachi
- pozycja wykrocznadachi – pozycja
- sensei
- nauczyciel
- sempai
- starszy stopniem, rangą
- shihan
- mistrz – tytuł instruktora wysokiego stopnia
KYU 9.3
pomarańczowy pas z błękitnym pagonem, 3 czerwone belki
- Pozycje: neko-ashi-dachi
przednia stopa oparta tylko na śródstopiuneko ashi dachi – pozycja kotaneko – kotashi – nogadachi – pozycja - Uderzenia i cięcia: seiken-ago-uchiseiken ago uchi – uderzenie w podbródek pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkiago – podbródekuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- Bloki: uchi-ukeuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się
- Kopnięcia: mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
- Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie/ gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie/ ukeuke – blok; w kumite – broniący się, obrót z gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
- Test sprawności: 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na pięściach i kolanach, 10 wahnięć w formie kołyski na plecach (z przysiadu, ręce pod kątem 45’ amortyzując pad w tył)
- Teoria i komendy: znaczenie słowa: kyoku-shin-kaikyoku – biegun, ekstremum, mistrzostwo · shin – prawda · kai – organizacja, stowarzyszenie
Słowniczek do tego stopnia (16)
- neko ashi dachi
- pozycja kotaneko – kot · ashi – noga · dachi – pozycja
- seiken ago uchi
- uderzenie w podbródek pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · ago – podbródek · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- uchi
- na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- uke
- blok; w kumite – broniący się
- mae
- w przód
- geri
- kopnięcie
- chudan
- strefa środkowa
- zenkutsu dachi
- pozycja wykrocznadachi – pozycja
- oi
- „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki)
- tsuki
- uderzenie, pchnięcie
- gyaku
- przeciwnie
- gedan
- strefa dolna
- barai
- zagarnięcie
- kyoku
- biegun, ekstremum, mistrzostwo
- shin
- prawda
- kai
- organizacja, stowarzyszenie
KYU 8.1
błękitny pas, 1 czerwona belka
- Pozycje: kokutsu-dachi
kokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja - Uderzenia i cięcia: shuto-sakotsu-uchishuto sakotsu uchi – uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie-komi
- Kopnięcia: soto-keagesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
- Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z kerikeri – kopnięcie (forma podstawowa słowa geri), obrót z morotemorote – obie ręce gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
- Test sprawności: 10 przewrotów w przód, 60 sekund tzw. mostek
- Teoria i komendy: przysięga dojodojo – sala ćwiczeń
Słowniczek do tego stopnia (10)
- kokutsu dachi
- pozycja zakrocznadachi – pozycja
- shuto sakotsu uchi
- uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · sakotsu – obojczyk · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- soto
- do wewnątrz (blok z zewnątrz)
- keage
- (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
- zenkutsu dachi
- pozycja wykrocznadachi – pozycja
- keri
- kopnięcie (forma podstawowa słowa geri)
- morote
- obie ręce
- gedan
- strefa dolna
- barai
- zagarnięcie
- dojo
- sala ćwiczeń
KYU 8.2
błękitny pas, 2 czerwone belki
- Pozycje: moro-ashi-dachi
moro ashi dachi – pozycja obunóżmoro – obieashi – nogadachi – pozycja, uchi-hachiji-dachi
uchi hachiji dachi – pozycja (stopy do środka)uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięciedachi – pozycja - Uderzenia i cięcia: shuto-sakotsu-uchishuto sakotsu uchi – uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- Kopnięcia: uchi-keageuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
- Renraku: krok w tył do zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie plus gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie i powrót do fudo-dachifudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja
- Test sprawności: 10 przewrotów w tył, 10 razy po 20 sekund rozciąganie w maksymalnym rozkroku ze skrętem w lewo i w prawo, tzw. szpagat
- Teoria i komendy: nogarenogare – sposób oddychania I – oddychanie
Słowniczek do tego stopnia (12)
- moro ashi dachi
- pozycja obunóżmoro – obie · ashi – noga · dachi – pozycja
- uchi hachiji dachi
- pozycja (stopy do środka)uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · dachi – pozycja
- shuto sakotsu uchi
- uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · sakotsu – obojczyk · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- uchi
- na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- keage
- (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
- zenkutsu dachi
- pozycja wykrocznadachi – pozycja
- gedan
- strefa dolna
- barai
- zagarnięcie
- gyaku
- przeciwnie
- tsuki
- uderzenie, pchnięcie
- fudo dachi
- pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszony · dachi – pozycja
- nogare
- sposób oddychania
KYU 8.3
błękitny pas, 3 czerwone belki
- Pozycje: sanchin-dachi
palce obu stóp 45° do środkasanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja - Uderzenia i cięcia: shuto-ganmen-uchishuto ganmen uchi – uderzenie w skroń zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoniganmen – twarzuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- Kopnięcia: mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie jodanjodan – strefa górna
- Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z ukeuke – blok; w kumite – broniący się plus gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie, obrót z gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
- Kata: Kihonkihon – podstawy – technika podstawowa katakata – forma, kształt I
- Test sprawności: 10 razy tzw. gwiazda gimnastyczna, 10 razy dotknąć głową podłogi poprzez skłon w przód siedząc w maksymalnie szerokim rozkroku, nogi proste w kolanach
- Teoria i komendy: nogarenogare – sposób oddychania II – oddychanie uraura – odwrotnie (odwrotnie)
Słowniczek do tego stopnia (15)
- sanchin dachi
- pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch) · dachi – pozycja
- shuto ganmen uchi
- uderzenie w skroń zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · ganmen – twarz · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- mae
- w przód
- geri
- kopnięcie
- jodan
- strefa górna
- zenkutsu dachi
- pozycja wykrocznadachi – pozycja
- uke
- blok; w kumite – broniący się
- gyaku
- przeciwnie
- tsuki
- uderzenie, pchnięcie
- gedan
- strefa dolna
- barai
- zagarnięcie
- kihon
- podstawy – technika podstawowa
- kata
- forma, kształt
- nogare
- sposób oddychania
- ura
- odwrotnie
KYU 7.1
błękitny pas z żółtym pagonem, 1 czerwona belka
- Pozycje: kiba-dachi
kiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja - Uderzenia i cięcia: uraken-sayu-uchiuraken sayu uchi – uderzenie w bok odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćsayu – bok, w płaszczyźnie bocznejuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, uraken-hizo-uchiuraken hizo uchi – uderzenie w żebra odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćhizo – żebrauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- Kopnięcia: kansetsu-gerikansetsu – staw · geri – kopnięcie
- Renraku: trzy kroki w przód w sanchin-dachipalce obu stóp 45° do środkasanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja z tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie/ uchiuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie/ gerigeri – kopnięcie/ ukeuke – blok; w kumite – broniący się, obrót przez przekrok
- Kata: Taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata I
- Test sprawności: 10 razy zamach nogą przechodząc do stania na rękach pod drabinkami
- Teoria i komendy: ibukiibuki – oddychanie siłowe, z napięciem mięśni – oddychanie z 2 wydechami
Słowniczek do tego stopnia (11)
- kiba dachi
- pozycja jeźdźcakiba – jeździec · dachi – pozycja
- uraken sayu uchi
- uderzenie w bok odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · sayu – bok, w płaszczyźnie bocznej · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- uraken hizo uchi
- uderzenie w żebra odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · hizo – żebra · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- kansetsu
- staw
- geri
- kopnięcie
- sanchin dachi
- pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch) · dachi – pozycja
- tsuki
- uderzenie, pchnięcie
- uchi
- na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- uke
- blok; w kumite – broniący się
- taikyoku
- „wielki początek” – podstawowe kata
- ibuki
- oddychanie siłowe, z napięciem mięśni
KYU 7.2
błękitny pas z żółtym pagonem, 2 czerwone belki
- Pozycje: tsuru-ashi-dachi
stopa nogi uniesionej równo do podłogitsuru ashi dachi – pozycja żurawiatsuru – żurawashi – nogadachi – pozycja - Uderzenia i cięcia: uraken-yoko-uchiuraken – odwrócona pięść · yoko – w bok · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
- Kopnięcia: kakato-gerikakato – pięta · geri – kopnięcie
- Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie plus gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie, obrót z morotemorote – obie ręce gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
- Kata: Taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata II
- Test sprawności: 60 sekund stanie na rękach pod drabinkami
- Teoria i komendy: etykieta dojodojo – sala ćwiczeń
Słowniczek do tego stopnia (17)
- tsuru ashi dachi
- pozycja żurawiatsuru – żuraw · ashi – noga · dachi – pozycja
- uraken
- odwrócona pięść
- yoko
- w bok
- uchi
- na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- jodan
- strefa górna
- chudan
- strefa środkowa
- gedan
- strefa dolna
- kakato
- pięta
- geri
- kopnięcie
- zenkutsu dachi
- pozycja wykrocznadachi – pozycja
- mae
- w przód
- gyaku
- przeciwnie
- tsuki
- uderzenie, pchnięcie
- morote
- obie ręce
- barai
- zagarnięcie
- taikyoku
- „wielki początek” – podstawowe kata
- dojo
- sala ćwiczeń
KYU 7.3
błękitny pas z żółtym pagonem, 3 czerwone belki
- Pozycje: kake-dachi
lewa stopa na palcach, pięta uniesiona – gotowa do ushiro geri prawą nogąkake dachi – pozycja „hak”kake – zahaczaćdachi – pozycja - Uderzenia i cięcia: shuto-mawashi-uchishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · mawashi – okrężnie · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie (shuto-jodan-uchi-uchishuto jodan uchi uchi – uderzenie na zewnątrz zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonijodan – strefa górnauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcieuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie)
- Bloki: shuto-mawashi-ukeshuto mawashi uke – blok okrężny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonimawashi – okrężnieuke – blok; w kumite – broniący się
- Kopnięcia: yoko-keageyoko – w bok · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą, ushiro-keageushiro – w tył · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
- Renraku: trzy kroki w przód w kokutsu-dachikokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja z shuto mawashi-ukeshuto mawashi uke – blok okrężny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonimawashi – okrężnieuke – blok; w kumite – broniący się, obrót poprzez przekrok
- Kata: Sokugisokugi – kata technik nożnych (sokugi taikyoku) I
- Test sprawności: 10 razy sprężynka, tzn. wymyk w przód z leżenia na plecach
- Teoria i komendy: historia Kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” Karate
Słowniczek do tego stopnia (12)
- kake dachi
- pozycja „hak”kake – zahaczać · dachi – pozycja
- shuto
- zewnętrzna krawędź dłoni
- mawashi
- okrężnie
- uchi
- na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- shuto jodan uchi uchi
- uderzenie na zewnątrz zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · jodan – strefa górna · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- shuto mawashi uke
- blok okrężny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · mawashi – okrężnie · uke – blok; w kumite – broniący się
- yoko
- w bok
- keage
- (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
- ushiro
- w tył
- kokutsu dachi
- pozycja zakrocznadachi – pozycja
- sokugi
- kata technik nożnych (sokugi taikyoku)
- kyokushin
- „ostateczna prawda”
KYU 6.1
żółty pas, 1 czerwona belka
- Pozycje: pozycja walki
- Uderzenia i cięcia: seiken tate-tsukiseiken tate tsuki – pchnięcie pięścią ułożoną pionowo – „strzał”seiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitate – wzdłuż, pionowotsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
- Kopnięcia: mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie gedangedan – strefa dolna
- Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z gyakugyaku – przeciwnie tate-tsukitate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie, obrót poprzez zakrok
- Kumite: 5 minut system punktowy
- Kata: Sokugisokugi – kata technik nożnych (sokugi taikyoku) II
- Test sprawności: 10 razy scyzoryk w zwisie tyłem na drabinkach, 60 sekund szpagat w bok na piętach
- Teoria i komendy: twórca nowoczesnego Kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” Sosaisosai – założyciel – tytuł Masutatsu Oyamy Mas. Oyama
Słowniczek do tego stopnia (12)
- seiken tate tsuki
- pchnięcie pięścią ułożoną pionowo – „strzał”seiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · tate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie
- jodan
- strefa górna
- chudan
- strefa środkowa
- gedan
- strefa dolna
- mawashi
- okrężnie
- geri
- kopnięcie
- gyaku
- przeciwnie
- tate
- wzdłuż, pionowo
- tsuki
- uderzenie, pchnięcie
- sokugi
- kata technik nożnych (sokugi taikyoku)
- kyokushin
- „ostateczna prawda”
- sosai
- założyciel – tytuł Masutatsu Oyamy
KYU 6.2
żółty pas, 2 czerwone belki
- Pozycje: krok dostawny w pozycji walki
- Uderzenia i cięcia: tettsui-hizo-uchitettsui hizo uchi – uderzenie pięścią „młotem” w żebratettsui – pięść „młot”hizo – żebrauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, tettsui-yoko-uchitettsui yoko uchi – uderzenie pięścią „młotem” w bok (strefa środkowa, górna i dolna)tettsui – pięść „młot”yoko – w bokuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie (chudanchudan – strefa środkowa, jodanjodan – strefa górna, gedangedan – strefa dolna)
- Kopnięcia: mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
- Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z mae-keagemae – w przód · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą/ yoko-keageyoko – w bok · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą/ soto-keagesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą plus gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
- Kumite: 10 minut system punktowy
- Kata: Taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata III
- Test sprawności: 10 przeskoków przez klęczącego na kolanach partnera z pozycji w przysiadzie
- Teoria i komendy: siedziba Światowej Organizacji i lider Kanchokancho – dyrektor – tytuł kierującego organizacją Shokei Matsui. Siedziby Europejskiej i Polskiej Organizacji, liderzy
Słowniczek do tego stopnia (16)
- tettsui hizo uchi
- uderzenie pięścią „młotem” w żebratettsui – pięść „młot” · hizo – żebra · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- tettsui yoko uchi
- uderzenie pięścią „młotem” w bok (strefa środkowa, górna i dolna)tettsui – pięść „młot” · yoko – w bok · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- chudan
- strefa środkowa
- jodan
- strefa górna
- gedan
- strefa dolna
- mawashi
- okrężnie
- geri
- kopnięcie
- zenkutsu dachi
- pozycja wykrocznadachi – pozycja
- mae
- w przód
- keage
- (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
- yoko
- w bok
- soto
- do wewnątrz (blok z zewnątrz)
- gyaku
- przeciwnie
- tsuki
- uderzenie, pchnięcie
- taikyoku
- „wielki początek” – podstawowe kata
- kancho
- dyrektor – tytuł kierującego organizacją
KYU 6.3
żółty pas, 3 czerwone belki
- Pozycje: przekrok i zakrok w pozycji walki
- Uderzenia i cięcia: tettsui-komekami-uchitettsui komekami uchi – uderzenie pięścią „młotem” w skrońtettsui – pięść „młot”komekami – skrońuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, uraken-shita-tsukiuraken – odwrócona pięść · shita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie
- Bloki: osae-ukeosae – przyciskać (osae uke – blok przyciskający) · uke – blok; w kumite – broniący się
- Kopnięcia: mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie jodanjodan – strefa górna
- Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z kin-gerikin geri – kopnięcie w kroczekin – kroczegeri – kopnięcie/ mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie/ mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie plus gyakugyaku – przeciwnie tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie
- Kumite: 15 minut system punktowy
- Kata: Pinanpinan – „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V) I
- Test sprawności: 10 razy przeskok w przód i w tył przez pas trzymany oburącz
- Teoria i komendy: Wyniki Polaków na MŚ i ME
Słowniczek do tego stopnia (14)
- tettsui komekami uchi
- uderzenie pięścią „młotem” w skrońtettsui – pięść „młot” · komekami – skroń · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- uraken
- odwrócona pięść
- shita
- od spodu (dolne)
- tsuki
- uderzenie, pchnięcie
- osae
- przyciskać (osae uke – blok przyciskający)
- uke
- blok; w kumite – broniący się
- mawashi
- okrężnie
- geri
- kopnięcie
- jodan
- strefa górna
- zenkutsu dachi
- pozycja wykrocznadachi – pozycja
- kin geri
- kopnięcie w kroczekin – krocze · geri – kopnięcie
- mae
- w przód
- gyaku
- przeciwnie
- pinan
- „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V)
KYU 5.1
żółty pas z zielonym pagonem, 1 czerwona belka
- Pozycje: poruszanie się z partnerem w pozycji walki
- Uderzenia i cięcia: seiken-mawashi-uchiseiken mawashi uchi – uderzenie okrężne pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkimawashi – okrężnieuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- Bloki: morote-ukemorote – obie ręce · uke – blok; w kumite – broniący się
- Kopnięcia: yoko-geriyoko – w bok · geri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
- Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie/ mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie/ yoko-geriyoko – w bok · geri – kopnięcie plus gyakugyaku – przeciwnie tate-tsukitate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie
- Kumite: 20 minut system punktowy
- Kata: Pinanpinan – „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V) II
- Test sprawności: 10 podciągnięć ze zwisu przodem na drabinkach
- Teoria i komendy: znajomość podstawowych słów po japońsku
Słowniczek do tego stopnia (12)
- seiken mawashi uchi
- uderzenie okrężne pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · mawashi – okrężnie · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- morote
- obie ręce
- uke
- blok; w kumite – broniący się
- yoko
- w bok
- geri
- kopnięcie
- chudan
- strefa środkowa
- mae
- w przód
- mawashi
- okrężnie
- gyaku
- przeciwnie
- tate
- wzdłuż, pionowo
- tsuki
- uderzenie, pchnięcie
- pinan
- „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V)
KYU 5.2
żółty pas z zielonym pagonem, 2 czerwone belki
- Pozycje: poruszanie się w pozycji walki z dowolnymi technikami ręcznymi i nożnymi stosując bloki, uniki, zmianę dystansu oraz kiaikiai – okrzyk
- Uderzenia i cięcia: gonhon-nukitenukite – dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców
- Bloki: uchi-ukeuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się i gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
- Kopnięcia: ushiro-geriushiro – w tył · geri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
- Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z oioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) tate-tsukitate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie plus gyakugyaku – przeciwnie tate-tsukitate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie
- Kumite: 25 minut system punktowy
- Kata: Sokugisokugi – kata technik nożnych (sokugi taikyoku) III
- Test sprawności: 10 przeskoków ponad krzesłem z przewrotem przodem na materacu
- Teoria i komendy: Komendy stosowane na treningu Kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” Karate
Słowniczek do tego stopnia (15)
- kiai
- okrzyk
- nukite
- dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców
- uchi
- na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
- uke
- blok; w kumite – broniący się
- gedan
- strefa dolna
- barai
- zagarnięcie
- ushiro
- w tył
- geri
- kopnięcie
- chudan
- strefa środkowa
- oi
- „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki)
- tate
- wzdłuż, pionowo
- tsuki
- uderzenie, pchnięcie
- gyaku
- przeciwnie
- sokugi
- kata technik nożnych (sokugi taikyoku)
- kyokushin
- „ostateczna prawda”
KYU 5.3
żółty pas z zielonym pagonem, 3 czerwone belki
- Pozycje: tzw. walka z cieniem
- Uderzenia i cięcia: nukitenukite – dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców (ipponippon – pojedynczy/ nihonnihon – podwójny/ yonhonyonhon nukite – dłoń „włócznia” (cztery palce razem)yonhon nukite – dłoń „włócznia” (cztery palce razem)nukite – dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców)
- Bloki: juji-ukejuji – krzyż · uke – blok; w kumite – broniący się (jodanjodan – strefa górna, gedangedan – strefa dolna)
- Kopnięcia: yoko-geriyoko – w bok · geri – kopnięcie jodanjodan – strefa górna
- Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z oi-tate-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie plus gyakugyaku – przeciwnie tate-tsukitate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie plus mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie/ mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie/ yoko-geriyoko – w bok · geri – kopnięcie , obrót podnosząc ręce
- Kumite: 30 minut system punktowy
- Kata: Pinanpinan – „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V) III, Kihonkihon – podstawy – technika podstawowa katakata – forma, kształt II, Sanchinsanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch) katakata – forma, kształt
- Test sprawności: próba przejścia na rękach wszerz sali, elementy samoobrony
- Teoria i komendy: komendy stosowane na zawodach Kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” Karate
Słowniczek do tego stopnia (21)
- nukite
- dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców
- ippon
- pojedynczy
- nihon
- podwójny
- yonhon nukite
- dłoń „włócznia” (cztery palce razem)yonhon nukite – dłoń „włócznia” (cztery palce razem) · nukite – dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców
- juji
- krzyż
- uke
- blok; w kumite – broniący się
- jodan
- strefa górna
- gedan
- strefa dolna
- yoko
- w bok
- geri
- kopnięcie
- oi
- „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki)
- tate
- wzdłuż, pionowo
- tsuki
- uderzenie, pchnięcie
- gyaku
- przeciwnie
- mae
- w przód
- mawashi
- okrężnie
- pinan
- „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V)
- kihon
- podstawy – technika podstawowa
- kata
- forma, kształt
- sanchin
- „trzy walki” (ciało, umysł, duch)
- kyokushin
- „ostateczna prawda”