Wymagania na stopnie · Do 14 lat

Stopnie dla dzieci i młodzików do 14 lat

KYU 10.1

pomarańczowy pas, 1 czerwona belka

  • Pozycje: fudo-dachifudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: morotemorote – obie ręce tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
  • Kopnięcia: hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
  • Test sprawności: 50× zaciskanie pięści, 10 przysiadów
  • Teoria i komendy: zasady bezpieczeństwa na sali w szatni, strefy (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), znaczenie słowa kiaikiai – okrzyk – okrzyk

Słowniczek do tego stopnia

fudo dachi
pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszony · dachi – pozycja
morote
obie ręce
tsuki
uderzenie, pchnięcie
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
gedan
strefa dolna
hiza geri
kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
kiai
okrzyk

KYU 10.2

pomarańczowy pas, 2 czerwone belki

  • Pozycje: zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: uraken-shomen-uchiuraken shomen uchi – uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćshomen – przód, front, czołouchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
  • Bloki: morotemorote – obie ręce gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
  • Kopnięcia: hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa plus kiaikiai – okrzyk
  • Renraku: krok w tył do zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja i powrót do fudo-dachifudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja
  • Test sprawności: 10 skłonów w przód z leżenia na plecach
  • Teoria i komendy: pozycja seizaseiza – siad japoński (klęczny) – siadanie i wstawanie, ukłony, znaczenie słowa naorenaore – powrót (do pozycji wyjściowej) – powrót

Słowniczek do tego stopnia

zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
uraken shomen uchi
uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · shomen – przód, front, czoło · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
morote
obie ręce
gedan
strefa dolna
barai
zagarnięcie
hiza geri
kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
chudan
strefa środkowa
kiai
okrzyk
fudo dachi
pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszony · dachi – pozycja
seiza
siad japoński (klęczny)
naore
powrót (do pozycji wyjściowej)

KYU 10.3

pomarańczowy pas, 3 czerwone belki

  • Pozycje: heiko-dachiheiko dachi – pozycja równoległadachi – pozycja, yoi-dachiyoi dachi – pozycja gotowościyoi – przygotować siędachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: seiken-tsukiseiken tsuki – pchnięcie (środkowe, górne, dolne) pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
  • Bloki: gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
  • Kopnięcia: hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie jodanjodan – strefa górna plus kiaikiai – okrzyk
  • Renraku: krok w tył do zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z morotemorote – obie ręce gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie/ gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie i powrót do fudo-dachifudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja
  • Test sprawności: 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na dłoniach i kolanach
  • Teoria i komendy: znaczenie słowa karate oraz karakara – pusty, pusta – pusty, te – ręka, osuosu – tak, dziękuję, pozdrowienie – akceptacja, pozdrowienie itp

Słowniczek do tego stopnia

heiko dachi
pozycja równoległadachi – pozycja
yoi dachi
pozycja gotowościyoi – przygotować się · dachi – pozycja
seiken tsuki
pchnięcie (środkowe, górne, dolne) pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · tsuki – uderzenie, pchnięcie
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
gedan
strefa dolna
barai
zagarnięcie
hiza geri
kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
kiai
okrzyk
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
morote
obie ręce
fudo dachi
pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszony · dachi – pozycja
kara
pusty, pusta
osu
tak, dziękuję, pozdrowienie

KYU 9.1

pomarańczowy pas z błękitnym pagonem, 1 czerwona belka

  • Pozycje: haisoku-dachihaisoku dachi – pozycja: stopy razem (złączone grzbiety stóp)haisoku – grzbiet stopy (podbicie)dachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
  • Bloki: jodan-ukejodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: mae-keagemae – w przód · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
  • Renraku: trzy kroki w przód/ tył w zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • Test sprawności: 20 przysiadów (ręce na karku, tułów pionowo), 10 wahnięć w formie kołyski na brzuchu: z leżenia przodem
  • Teoria i komendy: prawidłowy wygląd karategikarategi – kimono do karate i wiązanie pasa, liczenie po japońsku do dziesięciu

Słowniczek do tego stopnia

haisoku dachi
pozycja: stopy razem (złączone grzbiety stóp)haisoku – grzbiet stopy (podbicie) · dachi – pozycja
oi
„goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki)
tsuki
uderzenie, pchnięcie
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
gedan
strefa dolna
uke
blok; w kumite – broniący się
mae
w przód
keage
(keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
karategi
kimono do karate

KYU 9.2

pomarańczowy pas z błękitnym pagonem, 2 czerwone belki

  • Pozycje: musubi-dachimusubi dachi – pozycja: pięty razem, palce na zewnątrzdachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
  • Bloki: soto-ukesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: kin-gerikin geri – kopnięcie w kroczekin – kroczegeri – kopnięcie
  • Renraku: trzy kroki w przód/ tył w zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • Test sprawności: 10 skłonów w przód, 10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu (ręce zaplecione wokół kolan)
  • Teoria i komendy: znaczenie słów: senseisensei – nauczyciel – nauczyciel, sempaisempai – starszy stopniem, rangą – starszy rangą, shihanshihan – mistrz – tytuł instruktora wysokiego stopnia – nauczyciel mistrz

Słowniczek do tego stopnia

musubi dachi
pozycja: pięty razem, palce na zewnątrzdachi – pozycja
gyaku
przeciwnie
tsuki
uderzenie, pchnięcie
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
gedan
strefa dolna
soto
do wewnątrz (blok z zewnątrz)
uke
blok; w kumite – broniący się
kin geri
kopnięcie w kroczekin – krocze · geri – kopnięcie
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
sensei
nauczyciel
sempai
starszy stopniem, rangą
shihan
mistrz – tytuł instruktora wysokiego stopnia

KYU 9.3

pomarańczowy pas z błękitnym pagonem, 3 czerwone belki

  • Pozycje: neko-ashi-dachineko ashi dachi – pozycja kotaneko – kotashi – nogadachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: seiken-ago-uchiseiken ago uchi – uderzenie w podbródek pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkiago – podbródekuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
  • Bloki: uchi-ukeuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
  • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie/ gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie/ ukeuke – blok; w kumite – broniący się, obrót z gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
  • Test sprawności: 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na pięściach i kolanach, 10 wahnięć w formie kołyski na plecach (z przysiadu, ręce pod kątem 45’ amortyzując pad w tył)
  • Teoria i komendy: znaczenie słowa: kyoku-shin-kaikyoku – biegun, ekstremum, mistrzostwo · shin – prawda · kai – organizacja, stowarzyszenie

Słowniczek do tego stopnia

neko ashi dachi
pozycja kotaneko – kot · ashi – noga · dachi – pozycja
seiken ago uchi
uderzenie w podbródek pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · ago – podbródek · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
uchi
na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
uke
blok; w kumite – broniący się
mae
w przód
geri
kopnięcie
chudan
strefa środkowa
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
oi
„goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki)
tsuki
uderzenie, pchnięcie
gyaku
przeciwnie
gedan
strefa dolna
barai
zagarnięcie
kyoku
biegun, ekstremum, mistrzostwo
shin
prawda
kai
organizacja, stowarzyszenie

KYU 8.1

błękitny pas, 1 czerwona belka

  • Pozycje: kokutsu-dachikokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: shuto-sakotsu-uchishuto sakotsu uchi – uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie-komi
  • Kopnięcia: soto-keagesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
  • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z kerikeri – kopnięcie (forma podstawowa słowa geri), obrót z morotemorote – obie ręce gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
  • Test sprawności: 10 przewrotów w przód, 60 sekund tzw. mostek
  • Teoria i komendy: przysięga dojodojo – sala ćwiczeń

Słowniczek do tego stopnia

kokutsu dachi
pozycja zakrocznadachi – pozycja
shuto sakotsu uchi
uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · sakotsu – obojczyk · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
soto
do wewnątrz (blok z zewnątrz)
keage
(keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
keri
kopnięcie (forma podstawowa słowa geri)
morote
obie ręce
gedan
strefa dolna
barai
zagarnięcie
dojo
sala ćwiczeń

KYU 8.2

błękitny pas, 2 czerwone belki

  • Pozycje: moro-ashi-dachimoro ashi dachi – pozycja obunóżmoro – obieashi – nogadachi – pozycja, uchi-hachiji-dachiuchi hachiji dachi – pozycja (stopy do środka)uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięciedachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: shuto-sakotsu-uchishuto sakotsu uchi – uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
  • Kopnięcia: uchi-keageuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
  • Renraku: krok w tył do zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie plus gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie i powrót do fudo-dachifudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja
  • Test sprawności: 10 przewrotów w tył, 10 razy po 20 sekund rozciąganie w maksymalnym rozkroku ze skrętem w lewo i w prawo, tzw. szpagat
  • Teoria i komendy: nogarenogare – sposób oddychania I – oddychanie

Słowniczek do tego stopnia

moro ashi dachi
pozycja obunóżmoro – obie · ashi – noga · dachi – pozycja
uchi hachiji dachi
pozycja (stopy do środka)uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · dachi – pozycja
shuto sakotsu uchi
uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · sakotsu – obojczyk · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
uchi
na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
keage
(keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
gedan
strefa dolna
barai
zagarnięcie
gyaku
przeciwnie
tsuki
uderzenie, pchnięcie
fudo dachi
pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszony · dachi – pozycja
nogare
sposób oddychania

KYU 8.3

błękitny pas, 3 czerwone belki

  • Pozycje: sanchin-dachisanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: shuto-ganmen-uchishuto ganmen uchi – uderzenie w skroń zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoniganmen – twarzuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
  • Kopnięcia: mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie jodanjodan – strefa górna
  • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z ukeuke – blok; w kumite – broniący się plus gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie, obrót z gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
  • Kata: Kihonkihon – podstawy – technika podstawowa katakata – forma, kształt I
  • Test sprawności: 10 razy tzw. gwiazda gimnastyczna, 10 razy dotknąć głową podłogi poprzez skłon w przód siedząc w maksymalnie szerokim rozkroku, nogi proste w kolanach
  • Teoria i komendy: nogarenogare – sposób oddychania II – oddychanie uraura – odwrotnie (odwrotnie)

Słowniczek do tego stopnia

sanchin dachi
pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch) · dachi – pozycja
shuto ganmen uchi
uderzenie w skroń zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · ganmen – twarz · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
mae
w przód
geri
kopnięcie
jodan
strefa górna
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
uke
blok; w kumite – broniący się
gyaku
przeciwnie
tsuki
uderzenie, pchnięcie
gedan
strefa dolna
barai
zagarnięcie
kihon
podstawy – technika podstawowa
kata
forma, kształt
nogare
sposób oddychania
ura
odwrotnie

KYU 7.1

błękitny pas z żółtym pagonem, 1 czerwona belka

  • Pozycje: kiba-dachikiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: uraken-sayu-uchiuraken sayu uchi – uderzenie w bok odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćsayu – bok, w płaszczyźnie bocznejuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, uraken-hizo-uchiuraken hizo uchi – uderzenie w żebra odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćhizo – żebrauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
  • Kopnięcia: kansetsu-gerikansetsu – staw · geri – kopnięcie
  • Renraku: trzy kroki w przód w sanchin-dachisanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja z tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie/ uchiuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie/ gerigeri – kopnięcie/ ukeuke – blok; w kumite – broniący się, obrót przez przekrok
  • Kata: Taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata I
  • Test sprawności: 10 razy zamach nogą przechodząc do stania na rękach pod drabinkami
  • Teoria i komendy: ibukiibuki – oddychanie siłowe, z napięciem mięśni – oddychanie z 2 wydechami

Słowniczek do tego stopnia

kiba dachi
pozycja jeźdźcakiba – jeździec · dachi – pozycja
uraken sayu uchi
uderzenie w bok odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · sayu – bok, w płaszczyźnie bocznej · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
uraken hizo uchi
uderzenie w żebra odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · hizo – żebra · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
kansetsu
staw
geri
kopnięcie
sanchin dachi
pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch) · dachi – pozycja
tsuki
uderzenie, pchnięcie
uchi
na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
uke
blok; w kumite – broniący się
taikyoku
„wielki początek” – podstawowe kata
ibuki
oddychanie siłowe, z napięciem mięśni

KYU 7.2

błękitny pas z żółtym pagonem, 2 czerwone belki

  • Pozycje: tsuru-ashi-dachitsuru ashi dachi – pozycja żurawiatsuru – żurawashi – nogadachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: uraken-yoko-uchiuraken – odwrócona pięść · yoko – w bok · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
  • Kopnięcia: kakato-gerikakato – pięta · geri – kopnięcie
  • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie plus gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie, obrót z morotemorote – obie ręce gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
  • Kata: Taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata II
  • Test sprawności: 60 sekund stanie na rękach pod drabinkami
  • Teoria i komendy: etykieta dojodojo – sala ćwiczeń

Słowniczek do tego stopnia

tsuru ashi dachi
pozycja żurawiatsuru – żuraw · ashi – noga · dachi – pozycja
uraken
odwrócona pięść
yoko
w bok
uchi
na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
gedan
strefa dolna
kakato
pięta
geri
kopnięcie
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
mae
w przód
gyaku
przeciwnie
tsuki
uderzenie, pchnięcie
morote
obie ręce
barai
zagarnięcie
taikyoku
„wielki początek” – podstawowe kata
dojo
sala ćwiczeń

KYU 7.3

błękitny pas z żółtym pagonem, 3 czerwone belki

  • Pozycje: kake-dachikake dachi – pozycja „hak”kake – zahaczaćdachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: shuto-mawashi-uchishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · mawashi – okrężnie · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie (shuto-jodan-uchi-uchishuto jodan uchi uchi – uderzenie na zewnątrz zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonijodan – strefa górnauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcieuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie)
  • Bloki: shuto-mawashi-ukeshuto mawashi uke – blok okrężny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonimawashi – okrężnieuke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: yoko-keageyoko – w bok · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą, ushiro-keageushiro – w tył · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
  • Renraku: trzy kroki w przód w kokutsu-dachikokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja z shuto mawashi-ukeshuto mawashi uke – blok okrężny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonimawashi – okrężnieuke – blok; w kumite – broniący się, obrót poprzez przekrok
  • Kata: Sokugisokugi – kata technik nożnych (sokugi taikyoku) I
  • Test sprawności: 10 razy sprężynka, tzn. wymyk w przód z leżenia na plecach
  • Teoria i komendy: historia Kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” Karate

Słowniczek do tego stopnia

kake dachi
pozycja „hak”kake – zahaczać · dachi – pozycja
shuto
zewnętrzna krawędź dłoni
mawashi
okrężnie
uchi
na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
shuto jodan uchi uchi
uderzenie na zewnątrz zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · jodan – strefa górna · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
shuto mawashi uke
blok okrężny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · mawashi – okrężnie · uke – blok; w kumite – broniący się
yoko
w bok
keage
(keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
ushiro
w tył
kokutsu dachi
pozycja zakrocznadachi – pozycja
sokugi
kata technik nożnych (sokugi taikyoku)
kyokushin
„ostateczna prawda”

KYU 6.1

żółty pas, 1 czerwona belka

  • Pozycje: pozycja walki
  • Uderzenia i cięcia: seiken tate-tsukiseiken tate tsuki – pchnięcie pięścią ułożoną pionowo – „strzał”seiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitate – wzdłuż, pionowotsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
  • Kopnięcia: mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie gedangedan – strefa dolna
  • Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z gyakugyaku – przeciwnie tate-tsukitate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie, obrót poprzez zakrok
  • Kumite: 5 minut system punktowy
  • Kata: Sokugisokugi – kata technik nożnych (sokugi taikyoku) II
  • Test sprawności: 10 razy scyzoryk w zwisie tyłem na drabinkach, 60 sekund szpagat w bok na piętach
  • Teoria i komendy: twórca nowoczesnego Kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” Sosaisosai – założyciel – tytuł Masutatsu Oyamy Mas. Oyama

Słowniczek do tego stopnia

seiken tate tsuki
pchnięcie pięścią ułożoną pionowo – „strzał”seiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · tate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
gedan
strefa dolna
mawashi
okrężnie
geri
kopnięcie
gyaku
przeciwnie
tate
wzdłuż, pionowo
tsuki
uderzenie, pchnięcie
sokugi
kata technik nożnych (sokugi taikyoku)
kyokushin
„ostateczna prawda”
sosai
założyciel – tytuł Masutatsu Oyamy

KYU 6.2

żółty pas, 2 czerwone belki

  • Pozycje: krok dostawny w pozycji walki
  • Uderzenia i cięcia: tettsui-hizo-uchitettsui hizo uchi – uderzenie pięścią „młotem” w żebratettsui – pięść „młot”hizo – żebrauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, tettsui-yoko-uchitettsui yoko uchi – uderzenie pięścią „młotem” w bok (strefa środkowa, górna i dolna)tettsui – pięść „młot”yoko – w bokuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie (chudanchudan – strefa środkowa, jodanjodan – strefa górna, gedangedan – strefa dolna)
  • Kopnięcia: mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
  • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z mae-keagemae – w przód · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą/ yoko-keageyoko – w bok · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą/ soto-keagesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą plus gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • Kumite: 10 minut system punktowy
  • Kata: Taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata III
  • Test sprawności: 10 przeskoków przez klęczącego na kolanach partnera z pozycji w przysiadzie
  • Teoria i komendy: siedziba Światowej Organizacji i lider Kanchokancho – dyrektor – tytuł kierującego organizacją Shokei Matsui. Siedziby Europejskiej i Polskiej Organizacji, liderzy

Słowniczek do tego stopnia

tettsui hizo uchi
uderzenie pięścią „młotem” w żebratettsui – pięść „młot” · hizo – żebra · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
tettsui yoko uchi
uderzenie pięścią „młotem” w bok (strefa środkowa, górna i dolna)tettsui – pięść „młot” · yoko – w bok · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
chudan
strefa środkowa
jodan
strefa górna
gedan
strefa dolna
mawashi
okrężnie
geri
kopnięcie
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
mae
w przód
keage
(keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
yoko
w bok
soto
do wewnątrz (blok z zewnątrz)
gyaku
przeciwnie
tsuki
uderzenie, pchnięcie
taikyoku
„wielki początek” – podstawowe kata
kancho
dyrektor – tytuł kierującego organizacją

KYU 6.3

żółty pas, 3 czerwone belki

  • Pozycje: przekrok i zakrok w pozycji walki
  • Uderzenia i cięcia: tettsui-komekami-uchitettsui komekami uchi – uderzenie pięścią „młotem” w skrońtettsui – pięść „młot”komekami – skrońuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, uraken-shita-tsukiuraken – odwrócona pięść · shita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • Bloki: osae-ukeosae – przyciskać (osae uke – blok przyciskający) · uke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie jodanjodan – strefa górna
  • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z kin-gerikin geri – kopnięcie w kroczekin – kroczegeri – kopnięcie/ mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie/ mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie plus gyakugyaku – przeciwnie tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie
  • Kumite: 15 minut system punktowy
  • Kata: Pinanpinan – „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V) I
  • Test sprawności: 10 razy przeskok w przód i w tył przez pas trzymany oburącz
  • Teoria i komendy: Wyniki Polaków na MŚ i ME

Słowniczek do tego stopnia

tettsui komekami uchi
uderzenie pięścią „młotem” w skrońtettsui – pięść „młot” · komekami – skroń · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
uraken
odwrócona pięść
shita
od spodu (dolne)
tsuki
uderzenie, pchnięcie
osae
przyciskać (osae uke – blok przyciskający)
uke
blok; w kumite – broniący się
mawashi
okrężnie
geri
kopnięcie
jodan
strefa górna
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
kin geri
kopnięcie w kroczekin – krocze · geri – kopnięcie
mae
w przód
gyaku
przeciwnie
pinan
„spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V)

KYU 5.1

żółty pas z zielonym pagonem, 1 czerwona belka

  • Pozycje: poruszanie się z partnerem w pozycji walki
  • Uderzenia i cięcia: seiken-mawashi-uchiseiken mawashi uchi – uderzenie okrężne pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkimawashi – okrężnieuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
  • Bloki: morote-ukemorote – obie ręce · uke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: yoko-geriyoko – w bok · geri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
  • Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie/ mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie/ yoko-geriyoko – w bok · geri – kopnięcie plus gyakugyaku – przeciwnie tate-tsukitate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • Kumite: 20 minut system punktowy
  • Kata: Pinanpinan – „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V) II
  • Test sprawności: 10 podciągnięć ze zwisu przodem na drabinkach
  • Teoria i komendy: znajomość podstawowych słów po japońsku

Słowniczek do tego stopnia

seiken mawashi uchi
uderzenie okrężne pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · mawashi – okrężnie · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
morote
obie ręce
uke
blok; w kumite – broniący się
yoko
w bok
geri
kopnięcie
chudan
strefa środkowa
mae
w przód
mawashi
okrężnie
gyaku
przeciwnie
tate
wzdłuż, pionowo
tsuki
uderzenie, pchnięcie
pinan
„spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V)

KYU 5.2

żółty pas z zielonym pagonem, 2 czerwone belki

  • Pozycje: poruszanie się w pozycji walki z dowolnymi technikami ręcznymi i nożnymi stosując bloki, uniki, zmianę dystansu oraz kiaikiai – okrzyk
  • Uderzenia i cięcia: gonhon-nukitenukite – dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców
  • Bloki: uchi-ukeuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się i gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
  • Kopnięcia: ushiro-geriushiro – w tył · geri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
  • Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z oioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) tate-tsukitate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie plus gyakugyaku – przeciwnie tate-tsukitate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • Kumite: 25 minut system punktowy
  • Kata: Sokugisokugi – kata technik nożnych (sokugi taikyoku) III
  • Test sprawności: 10 przeskoków ponad krzesłem z przewrotem przodem na materacu
  • Teoria i komendy: Komendy stosowane na treningu Kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” Karate

Słowniczek do tego stopnia

kiai
okrzyk
nukite
dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców
uchi
na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
uke
blok; w kumite – broniący się
gedan
strefa dolna
barai
zagarnięcie
ushiro
w tył
geri
kopnięcie
chudan
strefa środkowa
oi
„goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki)
tate
wzdłuż, pionowo
tsuki
uderzenie, pchnięcie
gyaku
przeciwnie
sokugi
kata technik nożnych (sokugi taikyoku)
kyokushin
„ostateczna prawda”

KYU 5.3

żółty pas z zielonym pagonem, 3 czerwone belki

  • Pozycje: tzw. walka z cieniem
  • Uderzenia i cięcia: nukitenukite – dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców (ipponippon – pojedynczy/ nihonnihon – podwójny/ yonhonyonhon nukite – dłoń „włócznia” (cztery palce razem)yonhon nukite – dłoń „włócznia” (cztery palce razem)nukite – dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców)
  • Bloki: juji-ukejuji – krzyż · uke – blok; w kumite – broniący się (jodanjodan – strefa górna, gedangedan – strefa dolna)
  • Kopnięcia: yoko-geriyoko – w bok · geri – kopnięcie jodanjodan – strefa górna
  • Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z oi-tate-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie plus gyakugyaku – przeciwnie tate-tsukitate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie plus mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie/ mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie/ yoko-geriyoko – w bok · geri – kopnięcie , obrót podnosząc ręce
  • Kumite: 30 minut system punktowy
  • Kata: Pinanpinan – „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V) III, Kihonkihon – podstawy – technika podstawowa katakata – forma, kształt II, Sanchinsanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch) katakata – forma, kształt
  • Test sprawności: próba przejścia na rękach wszerz sali, elementy samoobrony
  • Teoria i komendy: komendy stosowane na zawodach Kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” Karate

Słowniczek do tego stopnia

nukite
dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców
ippon
pojedynczy
nihon
podwójny
yonhon nukite
dłoń „włócznia” (cztery palce razem)yonhon nukite – dłoń „włócznia” (cztery palce razem) · nukite – dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców
juji
krzyż
uke
blok; w kumite – broniący się
jodan
strefa górna
gedan
strefa dolna
yoko
w bok
geri
kopnięcie
oi
„goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki)
tate
wzdłuż, pionowo
tsuki
uderzenie, pchnięcie
gyaku
przeciwnie
mae
w przód
mawashi
okrężnie
pinan
„spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V)
kihon
podstawy – technika podstawowa
kata
forma, kształt
sanchin
„trzy walki” (ciało, umysł, duch)
kyokushin
„ostateczna prawda”